IL PILATES E LE SUE ORIGINI

Yes Pilates - Castiglione delle Stiviere, Desenzano del Garda, Peschiera del Garda, pilates, macchinari, matwork, workout, personal, vertigini, instabilità, nausea, equilibrio

J.H.Pilates ha introdotto questa straordinaria tecnica che univa corpo e mente chiamandola CONTROLOGY. In anticipo sui tempi e preoccupandosi della salute delle persone di ogni età divulgò il suo metodo in tutto l’occidente ed oggi noi lo riconosciamo come il grande ed unico maestro di questo sistema.

Il metodo PILATES lavora sul rinforzo della muscolatura del “centro” (core-addominale), sull’allungamento vertebrale, sulla tonicità muscolare e sul miglioramento della flessibilità e della mobilità.

Il metodo PILATES guida il corpo alla consapevolezza del movimento correggendo asimmetrie muscolari, migliorando l’equilibrio tonico muscolare, intervenendo sulle posture scorrette e donando un aspetto tonico ed elastico.

Solo attraverso un percorso adeguato e sotto la guida di un insegnante esperto e certificato si ottengono i giusti risultati ed il nostro allenamento diviene efficace, atletico, funzionale ed energico.

CAMBIAMENTO

Durante questo percorso cambieremo il vostro corpo, lo miglioreremo, lo porteremo a sentirsi forte e agile e lo renderemo bello ed armonioso.

BENESSERE

Crediamo che il benessere psico-fisico sia raggiungibile da chiunque e che migliori la vita di ognuno.

INSIEME A VOI

Noi vi accompagneremo in questo percorso… BUON PILATES A TUTTI!!!

OBIETTIVI

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SALUTE E BENESSERE

Obiettivo: corpo elastico e mobile eliminando dolori e rigidità. Il metodo Pilates si applica per ricreare una postura corretta ed un eccellente movimento, così da eliminare le sintomatologie dolorose della schiena e delle articolazioni e recuperare il benessere che, essendo basato sulla ricerca della corretta postura e mobilità articolare, é strettamente legato alle esigenze e caratteristiche individuali.

BILANCIAMENTO E POSTURA

Obiettivo: corpo in equilibrio, correggendo asimmetrie muscolari e vizi posturali. Il metodo Pilates insegna la corretta postura per riequilibrare asimmetrie corporee con movimenti efficienti e costruire un centro forte per un maggior controllo e stabilità della colonna. L’atteggiamento scorretto, che molto spesso si consolida in anni di cattive abitudini, viene migliorato grazie ad un profondo cambiamento.

RIEDUCAZIONE

Obiettivo: miglioramento delle nostre abilità corporee grazie alla coordinazione, la fluidità e la propriocezione. Recupero della capacità motoria, della coordinazione e dell’equilibrio stimolando le capacità cognitive (attenzione-concentrazione) e aumentando il grado di autonomia. Grazie a questo metodo integrato l’intera struttura fisica viene complessivamente bilanciata e resa ottimale nel movimento.

RIABILITAZIONE

Obiettivo: recupero della funzionalità muscolo-articolare dopo un infortunio o un intervento e mantenimento dei risultati acquisiti. Il pilates migliora la qualità dei movimenti attraverso la visione globale dell’allievo che, tramite la consapevolezza e la gestione diretta della propria motricità, può recuperare la corretta funzionalità di tutto il corpo. Eventuale collaborazione con medici e terapisti anche presso la sede Yes! Pilates di Castiglione delle Stiviere.

LINEA E TONICITÀ

Obiettivo: corpo tonico e scolpito raggiungendo l’ottimale forma fisica. Il metodo Pilates si applica per donare al nostro corpo forza, flessibilità e bellezza attraverso un lavoro intenso e attento che scolpisce i muscoli con la precisione di un chirurgo. Postura, bilanciamento e tono muscolare si fondono tra loro con efficacia e garantiscono una evidente tonificazione corporea. Nel corso degli anni abbiamo sviluppato un protocollo specifico chiamato Pilates in Linea in collaborazione con una nutrizionista.

PERFORMANCE

Obiettivo: corpo elastico e potente riducendo l’incidenza di infortuni e migliorando il gesto atletico negli sportivi. Il pilates riequilibra tensioni posturali per evitare o limitare sovraccarichi articolari, migliorare elasticità e coordinamento muscolare e, se necessario, integrare la riabilitazione da infortunio prima del ritorno all’attività sportiva. Nei mesi di ottobre, novembre e dicembre speciali sessioni di presciistica.

PRE E POST PARTO

Obiettivo: accompagnare le future mamme alla consapevolezza del parto e poi alla riconquista dell’equilibrio e della forma fisica.
Il pilates migliora il controllo e la continenza del pavimento pelvico riequilibrando la postura, specie del bacino, stimola la percezione e l’attivazione del piano perineale per proteggere e stabilizzare la colonna lombare e, in fase post parto, permette di riconquistare la tonicità addominale.

JUNIOR

Obiettivo: accompagnare i bambini nello sviluppo psico-fisico.
Questa speciale sessione è dedicata ai bambini (dagli 8 ai 14 anni) per prevenire o correggere le cattive abitudini posturali e per insegnare loro a sviluppare la percezione del proprio corpo in continuo cambiamento. La lezione si svolge a corpo libero e con l’utilizzo di attrezzi che mirano a stimolare la ricerca dell’equilibrio e del controllo.

TIPOLOGIA DI LEZIONE

STUDIO (50 MIN)

Lezione di piccoli gruppi (max 6 persone) eseguita sui grandi attrezzi specifici (reformer, cadillac, chair, springboard, ladderbarrel, wall-unit) e a corpo libero.
Consiste in un lavoro assistito da macchinari che conferiscono una totale armonia dei movimenti e permettono un lavoro che corrisponde pienamente alle esigenze e agli obiettivi dell’allievo.

MINI CIRCUITO (50 MIN)

Lezione di Pilates Studio eseguita a circuito (max 8 persone), svolgendo blocchi di lavoro su più attrezzi, quali il reformer, la springboard e la chair, oltre che a sequenze a corpo libero.

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CIRCUITO INTENSIVO (75 MIN)

Lezione consistente in un circuito (max 8 persone), eseguito in parte sul tappeto con i piccoli attrezzi e in parte sui grandi attrezzi, finalizzato ad un intenso lavoro posturale e muscolare.
L’obiettivo principale è quello di potenziare e rafforzare la muscolatura senza trascurare i principi qualitativi del Pilates.

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MATWORK (50 MIN)

Lezione di gruppo (massimo 8 persone) eseguita sul tappeto con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi (flexring, foam roller, stabilityball, soft ball, arcs, bande elastiche etc..).
Ha come caratteristica quella di conferire a tutto il corpo una muscolatura tonica, elastica e snella lavorando sulla costruzione di un centro forte.

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PERSONAL (50 MIN)

Lezione individuale finalizzata ad uno specifico lavoro per una corretta e funzionale rieducazione motoria e posturale.
Consigliata nella fase iniziale del percorso d’allenamento attraverso il metodo Pilates per riuscire a focalizzare l’attenzione su ogni singolo aspetto del lavoro da svolgere.

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DUETTO (50 MIN)

Lezione studio di coppia costruita sulle esigenze specifiche degli allievi, ideale per chi ha necessità di organizzare le lezioni in tempi programmati in accordo con l’istruttore.

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GYROKINESIS (50 MIN)

La lezione di Gyrokinesis® lavora sulla mobilità articolare ed agisce sistematicamente e delicatamente sulla colonna, sulle articolazioni e sui muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche, stimolando la fluidità del movimento e della respirazione.

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Z-HEALTH (50/60 MIN)

Nella seduta Z.Health l’operatore lavora con l’allievo sul sistema nervoso centrale con lo scopo di ottimizzare l’efficacia di tutti e 3 i nostri sistemi di comunicazione attraverso esercizi per la vista (sistema visivo), per l’equilibrio (sistema vestibolare) e per la mobilità articolare (sistema propriocettivo).
Maggiori informazioni >

PILATES TERAPEUTICO (50 MIN)

La seduta di Pilates Terapeutico è indirizzata principalmente alla rieducazione motoria qualora sia necessario trattare patologie più o meno gravi al fine di migliorare la salute dell’allievo / paziente.

Maggiori informazioni >

YES! RULES

SU MISURA PER TE

Il percorso d’allenamento di ogni allievo è PERSONALIZZATO e l’istruttore prepara ogni volta la lezione adatta al gruppo (dalle 4 alle 6 presenze, dipende dal tipo di lezione svolta). Si possono richiedere lezioni private qualora ci fosse l’esigenza.

CERTIFICATI E COMPETENTI

Tutti gli insegnanti dei nostri studi di Castiglione, Peschiera e Desenzano del Garda sono certificati, competenti ed in costante aggiornamento.

SOLO SU PRENOTAZIONE

Le lezioni si svolgono esclusivamente su prenotazione e durano 50 minuti. Solo il “circuito intensivo” ha una durata di 75 minuti.

LEZIONE DI PROVA

La nostra lezione di prova la puoi prenotare al numero 342 3224463 e fissare giorno e ora. Scopri di più >

ANNULLAMENTO LEZIONI

Le lezioni, essendo su prenotazione, vanno annullate (tramite sms al 347 2645393) con almeno 12 ore in anticipo per evitare che vengano addebitate.

LEZIONI PERSE

Le lezioni perse non sono in alcun modo rimborsabili. Il ritiro dal corso non ha diritto al rimborso della quota versata. Eventualmente è possibile cedere le lezioni mancanti ad un’altra persona.

VALIDITÀ PACCHETTI

Ogni pacchetto di lezioni ha validità di un anno dalla data di acquisto, può essere sospeso, in caso di comprovata necessità (problemi fisici o familiari/no vacanze).

COSTO PACCHETTI

Il COSTO dei pacchetti viene comunicato solo all’interno dello studio, in quanto varia a seconda della tipologia dei corsi, della quantità di lezioni acquistate, della fascia oraria scelta e delle promozioni in corso. Maggiori informazioni Carola 342 3224463‬.

MODIFICHE PRENOTAZIONE

Lo studio si riserva di modificare la prenotazione per motivi organizzativi in caso di mancato svolgimento della lezione per cause didattiche o dipendenti dallo studio pilates, la segreteria avviserà telefonicamente.

CERTIFICATO IDONEITÀ FISICA

 CERTIFICATO DI IDONEITÀ FISICA è consigliato per accedere alle lezioni di Pilates Terapeutico e obbligatorio per le allieve in stato di gravidanza.

CONSULENZA MEDICA

Lo studio Yes! Pilates collabora con vari medici e terapisti per eventuali consulenze. Richiedi informazioni, sapremo indicarti il miglior specialista.

ABBIGLIAMENTO

Si consiglia di indossare indumenti comodi e calze antiscivolo. Nell’attività funzionale, occorrono scarpe da ginnastica pulite (da utilizzare esclusivamente per l’attività in sala).

PULIZIA

Dopo l’utilizzo, ogni macchina o tappeto messo a disposizione viene disinfettato secondo le normative anti-covid. Scopri di più >

INFORMAZIONI

Per qualsiasi informazione o chiarimento chiamare il numero 342 3224463 dal lunedì al venerdì dalle ore 10 alle 13 o dalle 15 alle 18.

LE NOSTRE SEDI

YES! PILATES CASTIGLIONE

via Mazzini 103
(dietro Ottica Lux)
46043 Castiglione delle Stiviere (MN)

YES! PILATES PESCHIERA

Via Marco Biagi, 27
℅ Peschiera Viaggi
37019 Peschiera del Garda (VR)

YES! PILATES DESENZANO

via Guglielmo Marconi 95
25015 Desenzano del Garda (BS)

YES! PILATES CARPENEDOLO

via Raffaello 6
25013 Carpenedolo (BS)

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CONTATTACI

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