Il Circuito Intensivo Pilates consiste in un allenamento completo che coniuga il potenziamento con la resistenza alla forza e alla rapidità.
Gli esercizi rispecchiano il tipo di caratteristica che si desidera allenare, forza o velocità, e vengono organizzati in varie postazioni e con più ripetizioni.
La lezione è finalizzata ad un intenso lavoro muscolare con l’obbiettivo di rafforzare il corpo curando attentamente l’aspetto posturale e la qualità dei movimenti, ha la durata di 75 minuti ed abbina il lavoro a corpo libero con l’uso di tutti i grandi macchinari del Pilates.
Questo tipo di allenamento è adatto a chi vuole potenziare e sentire la fatica ma è necessario che abbia già fatto sedute di Pilates in modo da avere un’idea del metodo, per poter seguire dinamicamente le indicazioni dell’istruttore senza rischiare di farsi male.