EQUIPMENTS EDUCATION 02

PERCORSO DI FORMAZIONE/AGGIORNAMENTO PER ISTRUTTORI PILATES CERTIFICATI SULL’UTILIZZO DEI GRANDI MACCHINARI.

UNIVERSAL REFORMER 2°LIVELLO

26 MARZO 2019
QUARTA GIORNATA

n°3 lezione pratica
Livello intermedio (con esercizi anche fuori programma)

  • Footwork: tutto il programma della serie con variazioni specifiche fuori programma
  • Abdominal work:Short box series (solo addominali)
  • Hip work: leg pull one leg (con variazioni)
  •  Spinal articulation: Over head; Over head to jack knife
  • FBI 1:Back rowing and Front rowing
  • Arm work: sitting back arm series
  • Leg work: Hamstring stretch/ Full hamstring stretch
  • FBI 2: Elephant in arabesque( Twist e Up and Over)
  • Lateral flex/rot: Short box series *( Twist e Up and Over)
  • Back extension: Rocking and Swimming

WORKSHOP
workshop pratico e teorico=spiegazione degli esercizi visti a lezione

LEZIONE A SORPRESA
Classifica dei livelli e come organizzare una lezione con l’universal reformer

THE SPRINGBOARD E CADILLAC 2° LIVELLO

26 APRILE 2019
QUINTA GIORNATA

n°2 lezione pratica sulla macchina
Livello intermedio


WARM UP

  • Roll up/down con la RDB – flat/round; varianti upper back.

FOOTWORK

  • Completo tutto

ABDOMINAL WORK

  • Single leg stretch con le maniglie
  • Coordination (dal Reformer)

HIP WORK

  • Single leg ( con le leg spring)
  • Side kicks Series ( con il braccio  disteso sotto in presa alla barra inferiore)

SPINAL ARTICULATION

  • Con la PTB seduti per : round back; flat back; spine stretch forward
  • Teaser con la RDB e le gambe appoggiate alla board ( table top; tese )

ARM SPRING

  • Arm springs series da in piedi completa

LEG WORK

  • Squats ( regular; sumo; jumping; single leg)

LATERAL FLEXION AND ROTATION

  • Spine twist con le gambe tese avanti e i talloni pressanti contro i pali (corpo libero)
  • Stessa posizione: mermaid (corpo libero)

BACK EXTENSION

  • Prone 1

STRETCHING

Durante le giornate si impareranno tutti gli esercizi del repertorio e le varie combinazioni possibili. Alle lezioni seguiranno i workshop  tecnici formativi per la pratica all’insegnamento di tutti gli esercizi visti a lezione.

PILATES CHAIR 2° LIVELLO

27 APRILE 2019
SESTA GIORNATA

n°3 lezione pratica sulla macchina
Livello intermedio

WARM UP

  • Full stretch from the back
  • Piriforme stretch

FOOTWORK

  • Tutto il repertorio con più fluidità

ABDOMINAL WORK

  • Sitting pike
  • Full pike

SPINAL ARTICULATION

  • Jack knife

ARM WORK

  • Frog back

LEG WORK

  • Frog front

FULL BODY INTEGRATION

  • Downward facing dog > < plank pose

LATERAL FLEXION AND ROTATION

  • Side pike
  • split step lat

BACK EXTENSION

  • Swimming on the Chair

WORKSHOP
Workshop teorico e pratico degli esercizi visti a lezione. Insegnamento pratico in piccoli gruppi.

EQUIPMENTS EDUCATION 01
Date: 15-16-17 MARZO 2019
Ore: 9.30 – 13.00 / 14.00 – 17.30
Luogo: Yes! Pilates Castiglione d/S
V.le Europa 30 – Parcheggio con sbarre

EQUIPMENTS EDUCATION 02
Date: 26-27-28 APRILE 2019
Ore: 9.30 – 13.00 / 14.00 – 17.30
Luogo: Yes! Pilates Castiglione d/S
V.le Europa 30 – Parcheggio con sbarre

QUANTO COSTA

6 GIORNI DI FORMAZIONE

  • 980 € (pagamento in 3 rate)
    380 € all’iscrizione, 300 € il 15.03.2019 , 300 € li 26.04.2019
  • 860 € pagamento unico all’atto di iscrizione.

SINGOLO ATTREZZO (2 giorni di formazione)

  • € 400 pagamento unico all’atto di iscrizione.

MODALITÁ DI PAGAMENTO
bonifico bancario

Richiedi informazioni

NOTA IMPORTANTE

Per il corso sarà distribuito via mail il materiale didattico (slide e appunti) che ogni studente avrà l’obbligo di stampare per conto proprio e usarlo durante lo svolgimento del corso.
Il materiale è molto importante per seguire tutte le sequenze del corso e per fissare gli appunti.
Alla fine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione convalidato dalla scuola ON HEALTH PILATES e dall’Associazione Italiana Wellness (AIW).

DOCENTI

Lisa Lapomarda certificata PMA Pilates teacher e insegnante di ed. fisica diplomata all’Istituto Superiore di Educazione Fisica di Urbino.