Il Functional Training è un allenamento che riporta la muscolatura a compiere azioni innate ed essenziali per l’uomo con l’obiettivo di attivare una risposta positiva in termini di salute, di performance nelle attività quotidiane, nel lavoro e nello sport e di ridurre il rischio d’infortuni.

Nella seduta di Functional gli esercizi di mobilità articolare, di flessibilità muscolare, di equilibrio e coordinazione, tutti eseguiti all’interno di un circuito, hanno lo scopo di migliorare la forza, la velocità e la resistenza con una conseguente stimolazione del metabolismo ad essere più attivo, favorendo così una riduzione della massa grassa e un aumento del tono muscolare.

Della durata di 50 minuti, la lezione sarà svolta nella sede Yes! Pilates di Castiglione delle Stiviere ed è tenuta dalla nostra istruttrice Barbara Arrighi. L’allenamento è composto da una fase di riscaldamento muscolare e articolare, da una fase centrale di allenamento a circuito a corpo libero e con sovraccarichi, e una fase di recupero.

Adatta a persone di ogni età, in quanto l’esercizio viene modulato nell’intensità in base alle caratteristiche dell’allievo, ed è indicata a chi vuole potenziare in sicurezza e perdere massa grassa.