PREPARATI CON IL PILATES ALLA STAGIONE SCIISTICA

Il metodo Pilates offre un efficace programma di preparazione allo sci alpino e di fondo.

Gli obiettivi del sistema d’allenamento sono rivolti a migliorare la prestazione e soprattutto a prevenire gli infortuni. Alcuni dei principi fondamentali della metodologia sono vincenti rispetto alla preparazione fisica e mentale alla pratica di questa attività fisica cosi impegnativa e faticosa.
  • CONTROLLO
    lo scopo del Pilates è quello di controllare intensità, ampiezza e velocità di ogni movimento. In questo modo l’organizzazione mentale e muscolare del gesto atletico migliora e si ottengono i risultati che solo un allenamento adeguato alle proprie capacità può garantire.
  • RESPIRAZIONE
    una buona tecnica di respirazione ben organizzata è fondamentale per la postura e per migliorare i movimenti.
  • CENTRO
    il core (parte centrale del corpo fatta di muscoli) è il fondamento di tutti i movimenti. Da un centro forte e stabile partono movimenti più efficaci.
  • PRECISIONE
    l’obiettivo di ogni esercizio pilates è la precisione, solo in questo modo si può migliorare l’esecuzione di un gesto motorio.
  • CONCENTRAZIONE
    ogni movimento è frutto di una “presenza mentale” costante e necessaria per una maggiore efficienza nell’esecuzione del gesto atletico.
  • FLUIDITÁ
    la fluidità è la massima espressione della coordinazione con cui si muovono le varie parti del corpo.
    L’allenamento di tutti questi aspetti, attraverso esercizi mirati, permette all’atleta di affrontare con sicurezza la stagione sciistica e di potenziare la sua performance.

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QUANDO
lezioni individuali su prenotazione

DOVE
in tutte le sedi Yes! Pilates

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