MATWORK BASE

CORSO FORMAZIONE ISTRUTTORI

5 giorni di formazione, teorica e pratica + 1 giorno per l’esame finale
in cui potrai esplorare il metodo Pilates con un programma specifico, che ti aiuteranno ad approfondire il metodo Pilates in maniera del tutto innovativa.

Questo corso fa per te se vuoi diventare istruttore di Pilates Matwork Base, se sei un professionista della salute e del movimento e pensi di utilizzare il metodo per integrarlo con altre altre discipline sportive, se sei già istruttore e vuoi perfezionare la tua tecnica e avere una nuova visione del metodo.

Cosa otterrai con questo corso?

  • preparazione rispetto alla materia: Matwork
  • preparazione rispetto il metodo: Pilates
  • preparazione rispetto alle varie applicazioni: saprai cosa fare con persone dalle diverse esigenze
  • assistenza anche dopo il corso per qualsiasi approfondimento.

L’esame si svolgerà in una giornata a parte, in data da concordare, dopo un tirocinio didattico preparatorio di 60 ore diviso tra pratica di insegnamento e pratica personale.
L’esame consisterà in un test scritto con domande + esame pratico di insegnamento di una lezione completa di livello base/intermedio ad una classe di circa 4-­6 persone della durata di 45 minuti + pratica personale con dimostrazione di esercizi del programma.

QUANDO
15 – 16- 17 settembre 2017
14 – 15 ottobre 2017
Ore: 8.30

DOVE
Just Pilates Studio, Cesena (FC)
via Cerchia di Sant’Egidio 952

QUANTO COSTA
Il costo del corso è di € 520 comprensivo di iscrizione annuale all’associazione AIW.

Richiedi informazioni

PROGRAMMA DETTAGLIATO DEL CORSO

Anatomia del Pilates
Il sistema respiratorio; la meccanica respiratoria; la respirazione durante la pratica del Pilates; l’assetto meccanico del corpo (ossa, articolazioni, azioni di movimento delle parti del corpo come la relazione tra la spalla, la scapola e la gabbia toracica o come la coxo femorale e il bacino o la colonna vertebrale); muscoli e funzioni negli esercizi; core muscles e funzioni

Principi posturali
bacino, colonna, collo e testa, gabbia toracica, diverse respirazioni e applicazioni agli esercizi

Come organizzare e capire gli esercizi del metodo

Principi fondamentali

La storia di J.Pilates

Descrizione degli esercizi: analisi e insegnamento

Matwork livello 1: i Fondamentali

  • Pelvic curl
  • Spine twist supine
  • Chest lift
  • Chest lift with rotation
  • Single leg lift (toe tap + running + toe taps two legs)
  • Hundred (prep)
  • Roll up
  • Leg circles
  • Rolling like a ball
  • Spine stretch forward
  • Side lift
  • Cat stretch
  • Back extension
  • Rest pose

Analisi degli esercizi e pratica con workshop

Terminologie anatomiche
piani, assi, ROM, (flessione, estensione, abduzione, adduzione, flessione laterale, inclinazione, torsione o rotazione, circonduzione)

Matwork livello 2

  • Hundred (1­-2)
  • Double leg stretch
  • Single leg stretch
  • Criss cross
  • Shoulder bridge (prep)
  • Swimming
  • Side kicks series
  • Spine twist
  • The saw
  • Back support
  • Front support
  • Seal

Uso delle immagini
cosa significano consapevolezza corporea e percezione del movimento

Le categorie
cosa sono e come si usano

Come strutturare una lezione di livello base/intermedio

Come strutturare una lezione Matwork livello intermedio ­ > advanced

Masterclass dimostrative e workshop pratici

NOTA IMPORTANTE

Per il corso sarà distribuito via mail il materiale didattico (slide e appunti) che ogni studente avrà l’obbligo di stampare per conto proprio e usarlo durante lo svolgimento del corso.
Il materiale è molto importante per seguire tutte le sequenze del corso e per fissare gli appunti.
Alla fine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione convalidato dalla scuola ON HEALTH PILATES e dall’Associazione Italiana Wellness (AIW).

DOCENTI

Lisa Lapomarda certificata PMA Pilates teacher e insegnante di ed. fisica diplomata all’Istituto Superiore di Educazione Fisica di Urbino.