Corso di reformer per istruttori Pilates

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Ti presentiamo il corso di reformer pensato per tutti gli istruttori Pilates Matwork che vogliano approfondire l’uso del reformer.
Il Reformer è un macchinario ideato da Joseph Pilates tra i più versatili del suo repertorio: si compone di un carrello mobile, una barra per appoggiare i piedi, cavi per braccia o gambe e un sistema di molle che permette un lavoro a carichi crescenti.

È questo un corso professionale di specializzazione che favorisce la diffusione del metodo Pilates nel modo corretto per dare strumenti e conoscenze atte ad esercitare il mestiere di insegnante di Pilates nel migliore dei modi.
Questo corso fa per te se sei già istruttore Pilates Matwork in possesso di certificazione, vuoi perfezionare la tua tecnica attraverso l’uso del reformer e avere una nuova visione del metodo.

Cosa otterrai con questo corso?

  • competenze rispetto alla macchina: Reformer
  • preparazione rispetto il metodo: Pilates
  • preparazione rispetto alle varie applicazioni: saprai cosa fare con persone dalle diverse esigenze

Terrà il corso Lisa Lapomarda, istruttrice certificata Pilates con cui condividiamo la visione sul metodo Pilates On Health: il concetto di fondo alla base di questo metodo è l’approccio globale alla persona, inteso sia in termini di apparato muscolo-scheletrico, sia in termini di integrazione con l’aspetto emozionale e relazionale.

Il corso si terrà giovedì 8 e venerdì 9 settembre 2016 nella nostra scuola yes!pilates a Castiglione delle Stiviere (MN), in viale Dunant 15.

Il costo del corso è di 220 euro: il pagamento può essere effettuato al momento dell’iscrizione o tramite bonifico bancario (i dati ti verranno comunicati una volta effettuata l’iscrizione).

PROGRAMMA CORSO PILATES UNIVERSAL REFORMER LIVELLO BASE

Giovedì 8 settembre 2016

Ore 9.30: n°1 lezione pratica sulla macchina
Livello base I

  • Footwork: parallelo sulle punte / 1° posizione / 2° posizione sui talloni / calf raises / bycicle series – table top; single leg stretch
  • Abdominal work: The Hundred
  • Hip work: tutta la serie (escluso il Cheerleader)
  • Spinal articulation: bridge (bottom lift) / bridge extended
  • FBI 1: stomach massage (prep) / elephant round – flat
  • Arm work: supine arm work
  • Leg work: side split
  • Lateral flexion and rotation: mermaid
  • Back extension: breast stroke

Ore 11.00: Come si usa il reformer: pratica con l’attrezzo / le categorie.
Ore 12.00: Workshop pratico e teorico sugli esercizi visti a lezione.
Ore 13.00: Break.
Ore 14.00: 2° lezione pratica.

Livello base II

  • Footwork: parallelo sui talloni / 1° posizione sui talloni / 2° posizione sulle punte/ prehensile / single leg 45°-> 90°
  • Abdominal work: coordination
  • Hip work: cheerleader
  • Spinal articulation: short spine / long spine
  • FBI 1: core control / knee stretch (round-flat)
  • Arm work: sitting front arm series
  • Leg work: eve’s lunge
  • FBI 2: front rowing
  • Lateral flex/rot: short box series*
  • Back extension: pulling the straps*

Ore 15.30: workshop pratico e teorico degli esercizi visti a lezione.
Ore 17.00: fine lavori

Venerdì 9 settembre 2016

Ore 9.30: n°3 lezione pratica
Livello intermedio (con esercizi anche fuori programma)

  • Footwork: Tutto il programma con variazioni specifiche fuori programma
  • Abdominal work: Short box series (solo addominali)
  • Hip work: Leg pull one leg (con variazioni)
  • Spinal articulation: Over head; over head to jack knife
  • FBI 1: Back rowing and Front rowing
  • Arm work: Sitting back arm series
  • Leg work: Hamstring stretch / Full hamstring stretch
  • FBI 2: Elephant in arabesque (Twist e Up and Over)
  • Lateral flex/rot: Short box series* (Twist e Up and Over)
  • Back extension: Rocking and Swimming

Ore 11.00: Workshop pratico e teorico degli esercizi visti a lezione.
Ore 13.00: Break.
Ore 14.00: Workshop pratico e teorico sulla conclusione delle categorie degli esercizi.
Classifica dei livelli e come organizzare una lezione con l’universal reformer.
Ore 16.30: fine giornata.